今日の自分を、少しだけ振り返る
元気な日も、少ししんどい日も。
今日の気分や眠り、体調を、短い記録に残してみませんか。
KIKUYO CHECKは、日々の記録とAIによるコメントを通して、自分の調子を振り返るためのサービスを目指しています。
「なんとなく疲れている」
「最近、気分の波がある」
「自分の状態を少し整理したい」
そんなときに、短い記録から気軽に振り返れるサービスを目指しています。
現在、サービス開始に向けて準備中です。
管理者限定の試作版で、入力・履歴保存の動作を確認しています。一般向けの利用受付はまだ始まっていません。AIコメント機能の確認を終えてから、利用開始時期とご利用方法をこのページでご案内します。
KIKUYO CHECKでできること
毎日のちょっとした変化を記録します。
現在の試作版では、次の項目を入力できます。
- 今日の気分
- 睡眠時間
- 睡眠の質
- 食欲
- 体調
- 今日のひとこと（任意）
- 体重・体脂肪（任意）
気分や体調は選択肢から選び、睡眠時間を入力します。ひとことは空欄でも、短い文章でも大丈夫です。体重や体脂肪を入力する必要もありません。
うまく書こうとせず、今の自分に近い言葉を、ひとこと残すところから始められます。
AIと一緒に振り返る
その日の入力をもとに、短い振り返りと、無理のない過ごし方のヒントを返す機能を準備しています。
大切にしたいのは、今の気持ちを置き去りにしないこと。
「今日は休む日にしよう」「できそうなことを一つだけにしよう」。そんな小さな選択を考えるきっかけになればと思っています。
KIKUYO CHECKが大切にしたいのは、今の自分に合った小さな一歩を一緒に考えることです。
AIのコメントは、病名や心の状態を診断するものではありません。回答には誤りや、状況に合わない内容が含まれることがあります。
7日分の記録から、最近の自分を振り返る
試作版では、本日を含む7日分の入力内容と結果を見返せます。
「最近はどのくらい眠れていたかな」「どんな気分の日があったかな」。日付ごとに記録を開き、自分のペースで振り返れます。
同じ日にもう一度記録した場合は、その日の内容が新しい記録に置き換わります。
毎日欠かさず書くことより、気になったときに自分の調子に目を向けることを大切にしています。
30日間・90日間など、長期間の履歴保存は今後の構想です。提供する機能や時期は、決まり次第ご案内します。
天気なども参考情報に
天気の記録は、今後検討している機能です。現在の試作版には含まれていません。
地域情報をもとに、その日の天気なども参考にできる仕組みを考えています。
ただし、
「天気が悪いから気分が落ちた」
などと原因を決めつけることはしません。
あくまで、
「その日の状況を振り返るための参考情報」
として扱います。
AIとの会話
記録だけでなく、
「今日はちょっとつらい」
「仕事に行きたくない」
「なんとなくモヤモヤする」
といったことをAIに話せる機能も検討しています。現在の試作版には含まれていません。
話しながら、自分の気持ちを少し整理できる場所を目指します。
料金・プランについて
基本的な記録や振り返りは、無料でも使えるサービスを目指しています。
今後は、
無料プラン
基本記録・AIコメント
ライトプラン
月380円予定
AIとの会話回数を増やす
長期間の履歴保存
プレミアムプラン
月980円予定
より詳しい振り返りや分析
なども検討しています。
※上記は検討中の案で、料金・機能・利用条件は確定していません。
正式な内容は、サービス開始時に改めてご案内します。
KIKUYO TALKとの連携
AIだけでは整理しきれないときには、KIKUYO TALKの相談サービスにつなげることも考えています。
AIで振り返る
↓
必要なら誰かに話してみる
という流れで、そのときの自分に合った方法を選べるようにしていきます。
大切にしていること
KIKUYO CHECKでは、
「頑張れない日は、頑張る量を一緒に小さくしてみる」
という考え方を大切にします。
毎日元気でいる必要はありません。
調子が悪い日は、
「今日はこれだけできた」
「今日は休む日にした」
という記録でも大丈夫です。
自分を責めるためではなく、今の自分を知るための記録にしていきます。
ご利用にあたって
KIKUYO CHECKは、医療診断・治療を行うサービスではありません。
病名の判断、薬や治療方法の判断、法定のストレスチェックには利用できません。
自分を傷つけるおそれや、生命・身体への重大な危険を示す入力には、通常のAIコメントに代えて安全案内を表示する仕組みを設けています。ただし、危険をすべて見つけられるものではなく、緊急対応や常時の見守りも行いません。
今すぐ助けが必要なときは、このサービスの回答を待たず、緊急窓口や身近な人に助けを求めてください。電話・SNSの相談先は、厚生労働省「まもろうよ こころ」で確認できます。
よくある質問
今すぐ利用できますか？
現在は管理者限定で試用しており、一般向けの利用受付は始まっていません。準備が整い次第、このページでご案内します。
料金はかかりますか？
無料・有料のプランを検討しています。上記の「料金・プランについて」は現時点の案です。正式な料金や利用条件が決まり次第、ご案内します。
毎日書く必要がありますか？
毎日でなくても大丈夫です。記録する際は、気分・睡眠時間・睡眠の質・食欲・体調を入力します。ひとこと、体重、体脂肪は任意です。
入力した内容は、AIに送られますか？
試作版では、気分・睡眠・食欲・体調・ひとことを、安全確認とコメント作成のためOpenAIへ送信します。体重・体脂肪、利用者ID、過去の履歴はAIへ送りません。
ひとこと欄には、氏名・住所・連絡先など、個人を特定する情報を書かないでください。入力前に、保存と送信について説明を確認できるようにしています。
記録は誰に見えますか？
試作版では、記録はログインした本人の画面に表示し、公開ページには掲載しません。ただし、サーバーやバックアップの管理者は技術的にデータへアクセスできるため、運営側にも一切見られない仕組みではありません。
AIコメントが表示されないことはありますか？
あります。危険を示す内容には安全案内を表示し、安全確認を完了できない場合や接続に問題がある場合などは、通常のAIコメントを表示しません。表示の有無だけで、本人の健康状態や危険の有無が分かるわけではありません。保存できたかどうかは、画面のお知らせと履歴で確認できます。
記録を削除できますか？
試作版には、このアカウントの履歴をまとめて削除する機能があります。削除した記録は画面から元に戻せません。また、サーバーのバックアップには削除後も残る場合があります。
現在準備中です
KIKUYO CHECKは現在、サービス開始に向けて準備を進めています。
毎日少しだけ自分を振り返って、
「今日はどうだったかな」
と考えられる場所。
そして、調子が悪い日にも、
「今日はこれでいい」
と思える場所を目指します。
KIKUYO CHECKは、自分を評価するためのサービスではありません。
調子が悪い日も含めて、今の自分を知るための記録です。